Koliko vremena trebate potrošiti na tehnologiju?
- Postavite ograničenja: Jedan od najboljih načina upravljanja upotrebom tehnologije je postavljanje ograničenja za sebe. Na primjer, možete odlučiti koristiti društvene medije samo određeno vrijeme svaki dan ili isključiti telefon u određeno vrijeme svake večeri.
- Budite pažljivi: Obratite pozornost na to kako se osjećate kada koristite tehnologiju. Osjećate li se pod stresom ili tjeskobom? Imate li problema s koncentracijom? Ako je tako, to može biti znak da previše vremena trošite na tehnologiju.
- Pravite pauze: Važno je raditi pauze od tehnologije tijekom dana, čak i na samo nekoliko minuta. Ustanite i krećite se ili izađite van na svjež zrak. Odmori će vam pomoći da ostanete usredotočeni i izbjegnete osjećaj preopterećenosti.
- Koristite tehnologiju u produktivne svrhe: Pokušajte koristiti tehnologiju u produktivne svrhe, poput učenja novih vještina, održavanja veze s prijateljima i obitelji ili upravljanja svojim financijama. Izbjegavajte trošiti previše vremena na besmislene aktivnosti, poput pregledavanja društvenih medija ili igranja igrica.
- Zatražite pomoć: Ako se borite s upravljanjem korištenjem svoje tehnologije, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili terapeutom o svojim brigama. Na internetu su dostupni i mnogi resursi koji vam mogu pomoći da smanjite korištenje tehnologije.