Kako pratiti svoje korake samo pomoću telefona
Vjerojatno ste čuli kako ljudi govore o glasovitom cilju od 10 000 koraka dnevno. Unatoč svojoj proizvoljnoj prirodi - brojka dolazi iz japanske igre riječi - brojanje koraka može biti dobar motiv za veću aktivnost. Evo kako to učiniti bez pametnog sata.
- Ostanite u formi uz najbolje Android aplikacije za zdravlje i fitness
- Najbolje pametne narukvice i uređaji za praćenje fitnessa
Praćenje koraka je veliki posao ovih dana, a točnost pedometra je upitna. Međutim, korištenje telefona za brojanje koraka dobar je način da saznate koliko ste aktivni (ili koliko ste lijeni) i može se koristiti kao motivacijski alat za zdravlje.
Prvo što bih želio istaknuti jest da ove brojke ne biste trebali shvatiti kao evanđelje. Koristite ih kao figure na terenu. Ako ste stalno u prosjeku manje od 2000 koraka nedjeljom, na primjer, kao što ja činim, možda je vrijeme da razmislite o tome da svoju rutinu ubacite u popodnevnu šetnju. Alternativno, ako nekoliko dana hodate više od 20 000 koraka, kao što ja također činim, može biti lijepo provjeriti aplikaciju i dobiti izračun koliko ste daleko hodali.
Ovdje je važno shvatiti da vam ne treba pametni sat za praćenje koraka. Fitbit i drugi proizvođači pametnih satova također se ne bave samo brojanjem koraka, ali istina je da mnogi ljudi kupuju ove nosive uređaje samo zbog tog jednog podatka. I ne moraju.
Google Fit
Google Fit dolazi unaprijed instaliran na većini Android pametnih telefona i u posljednje je vrijeme doživio neku vrstu revizije. Aplikacija je mnogo dublja od pukog brojanja koraka, razlažući vašu aktivnost u dvije kategorije; Minute kretanja i otkucaji srca.
- Ažuriranje Google Fita donosi widgete za početni zaslon
Minute kretanja zarađuju se za sve aktivnosti. Naravno, možete pratiti broj koraka koje ste napravili, ali prepoznat će i kada idete stepenicama umjesto dizalom, na primjer. Također ćete dobiti raščlambu svojih različitih šetnji ili trčanja u obliku vremenske trake na kartici Dnevnik, što je lijepo.
Apple Health
Poput Google Fita, Appleova aplikacija za fitness vlastitog brenda mnogo je dublja nego što se na prvi pogled čini. Čak i ako ne želite ulaziti u stvari o prehrani i ciklusu spavanja, kartica aktivnosti dobro će pratiti vaše korake. Dobivate podatke za korake, udaljenost hodanja i trčanja te "uspon na stazu" kada idete stepenicama.
- Zašto neću čekati da kupim Apple Watch Series 4
Postoje također čitljive analize dana, mjeseci i godina kako biste mogli pratiti svoj napredak ako se zajednički trudite povećati broj koraka koje poduzimate kao dio svoje dnevne rutine. Nećete ga morati ni instalirati. To je jedna od onih nevjerojatnih Appleovih aplikacija koje će zauvijek živjeti na vašem iPhoneu. Tu je, sviđalo se to vama ili ne, pa zašto ga ne iskoristiti?
Huawei Heath
Huawei je sada drugi najveći proizvođač pametnih telefona na svijetu, a kineski brend također gura aplikacije za zdravlje korisnicima. Huawei Health nije tako gladak kao Google Fit ili Apple Health, ali ono što mu nedostaje u dubini nadoknađuje jednostavnošću.
- Huawei Watch GT:ne može puno, ali možda je to dobra stvar
Opet, ova aplikacija je više od pedometra, ali koraci igraju vitalnu ulogu u tome kako prati vaše zdravstvene vitalne vrijednosti. Uz praćenje broja koraka koje ste poduzeli i kalorija koje ste sagorjeli (uzimajući prstohvat soli, naravno), možete pratiti određenu šetnju pomoću GPS-a i postaviti cilj. Volite večernju šetnju i htjeli biste prijeći 3 km? Jednostavno unesite detalje i aplikacija će pratiti vaš napredak. Djeluje i za trčanje i vožnju bicikla.
Pedometar tvrtke Leap
Možda ste čuli za Leap Fitness Group, ili ako ste bili na Google Play Storeu bilo kada u posljednjih nekoliko godina, sigurno ste vidjeli korisničke popularne aplikacije koje se nazivaju stvarima poput; Six Pack u 30 dana, skinite salo s trbuha u 30 dana i razne aplikacije za vježbanje kod kuće.
- Recenzija Fitbit Ionic Adidas Edition:Dostojan izazivač?
Namjenski pedometar tvrtke jedan je od najjednostavnijih načina praćenja vaših koraka bez upotrebe pametnog sata ili remena za fitness. Ako samo želite mjeriti korake i ne trebate sve dodatke za ishranu i cikluse spavanja koji dolaze s unaprijed instaliranim aplikacijama Googlea i Applea, onda je ovo prava stvar za vas.
Kao i Huawei Heath, također dolazi s malo igrifikacije. Možete zaraditi značke za postizanje određenih ciljeva, kao što je postizanje 50.000 koraka ili sagorijevanje 1.500 kalorija. Ova vrsta stvari nije za svakoga, ali pomaže kod motivacije za one kojima je potreban dodatni poticaj.
Jesmo li propustili neku aplikaciju koju biste preporučili? Kako pratite svoje korake pomoću pametnog telefona? Javite nam!