Kako pratiti broj otkucaja srca pomoću pametnog telefona

Google je nedavno najavio ažuriranje aplikacije Google Fit. Ovo ažuriranje u biti je omogućilo aplikaciji da vaš pametni telefon pretvori u uređaj za praćenje fitnessa i omogućilo korisnicima da prate otkucaje srca samo pomoću kamere pametnog telefona. Značajka je trenutno dostupna samo za određene Pixel uređaje prije nego što je Google kupio značajku za širi niz pametnih telefona. Svrha ovog članka je reći vam kako pratiti broj otkucaja srca pomoću pametnog telefona. U procesu ćete također naučiti kako cijeli ovaj proces funkcionira.

• Najbolje aplikacije za Android

Odricanje od odgovornosti: Podaci o otkucajima srca koji se generiraju pomoću Google Fita ili neke druge aplikacije predložene u ovom članku ne mogu se smatrati 100% točnima. Za ispravnu dijagnozu uvijek potražite pomoć obučenog zdravstvenog stručnjaka. Namjera ovog članka je ukazati na pristupačne opcije koje vam pomažu da redovito obratite pozornost na svoju vitalnu statistiku.

Uz to, važno je zapamtiti da je mjerenje otkucaja srca nešto što se radi ručno od pamtivijeka. Jednostavno stavite kažiprst i srednji prst preko ispruženog zgloba, točno ispod baze palca. Alternativno, također možete dobiti mjerenje otkucaja srca stavljanjem ista dva prsta sa strane vašeg vrata, blizu karotidne vene, nježno pritiskajući dok ne osjetite puls.

Izračun je jednostavan - samo izbrojite broj pulseva u sljedećih 10 sekundi i pomnožite tu brojku sa 6, što vam omogućuje da dobijete rezultat u otkucajima u minuti (bpm).

Međutim, postoje praktičnije i jednostavnije metode za sastavljanje vlastite baze podataka o vašem zdravlju koristeći samo svoj pametni telefon. Zapravo, već postoji niz aplikacija koje su posebno razvijene za tu funkciju u Google Play Storeu i Apple App Storeu.

• Najbolji uređaji za praćenje fitnessa na tržištu

Tu su i pametni uređaji kao što su pametne narukvice i pametni satovi koji ostaju povezani s vašim telefonom putem Bluetootha, nakon što su dobili certifikat Anvisa koji odobrava njihovu funkciju elektrokardiograma (EKG). Među svjetlećim nosivim uređajima koji imaju ovaj certifikat bili bi Apple Watch Series 4, Series 5 i Series 6 te Samsung Galaxy Watch Active 2 i Galaxy Watch 3. Novije generacije remena za fitness također nude takvu značajku praćenja otkucaja srca.

Okvir sadržaja:

• Što podrazumijevate pod otkucajima srca?
• Kako izmjeriti broj otkucaja srca pomoću Google Fit
• Kako pratiti broj otkucaja srca na Apple Watchu
• Aplikacije za praćenje otkucaja srca za Android i iOS
  • Kardioterapija
  • Trenutni broj otkucaja srca
  • Kardiograf
  • Oksimetar pulsa
  • Monitor otkucaja srca. Otkucaj otkucaja u minuti
• Zaključak:isplati li se aplikacija za praćenje otkucaja srca?

Što podrazumijevate pod otkucajima srca?

Jednostavno rečeno, vaš broj otkucaja srca je broj otkucaja vašeg srca u minuti. Većina zdravih odraslih osoba ima prosječni broj otkucaja srca između 60 i 100 otkucaja u minuti. Kad smo aktivni, srce kuca brže kako bi poslalo više krvi u mišiće, povećavajući pritom broj otkucaja srca. Otkucaji vašeg srca također će se ubrzati tijekom stresa, tjeskobe i uzbuđenja. I kao što ste mogli pretpostaviti, kada smo u opuštenom stanju, naša srca kucaju sporo.

Kako izmjeriti broj otkucaja srca pomoću Google Fit

Ranije ove veljače Google je najavio dolazak značajki za praćenje otkucaja srca i disanja za aplikaciju Google Fit. Sve do nedavno, značajka je bila dostupna samo za pametne telefone iz Googleove vlastite Pixel linije. Google ima dugoročni cilj dodavanja tih funkcija kao dijela iskustva Google Fita za sve Pametni telefoni s Androidom.

Praćenje vašeg otkucaja srca putem Google Fita na Pixel pametnom telefonu jednostavno je poput korištenja stražnje kamere i njezine LED bljeskalice, gdje se vaš otkucaj srca zatim izračunava na temelju analize boje vašeg prsta. To je to – nema potrebe za dodatnim uređajem ili nosivom tehnologijom.

Najprije ćete morati staviti prst na stražnju kameru, lagano je pritisnuti prema dolje i ostati mirni. Sustav će zatim nastaviti s mjerenjem vašeg pulsa putem vašeg prsta.

Gledajući zaslon, možete vidjeti je li vaš prst pravilno postavljen. Nakon što Google Fit počne brojati, grafikon na dnu ilustrirat će trenutni broj otkucaja srca. Iz nekog razloga pokazalo se da korištenje moje lijeve ruke daje učinkovitije rezultate u mojim testovima od moje desne ruke, pri čemu je cijelo iskustvo trajalo otprilike 30 sekundi.

Slično drugim uslugama, Google tvrdi da aplikacija dočarava grubu analizu krvotoka prateći suptilne promjene u boji prstiju. Algoritmi koji se koriste u Google Fitu uzet će u obzir faktore kao što su osvjetljenje, ton kože i dob kako bi generirali relevantne podatke.

Više informacija o praćenju srca u Google Fitu koje biste možda željeli znati:

• Usluga ne zahtijeva podatkovnu vezu za rad
• Sve informacije se snimaju u stvarnom vremenu putem samog uređaja, ništa se ne učitava u oblak radi zaštite vaše privatnosti. Na kraju svakog mjerenja bit ćete upitani želite li da se rezultat pohrani u Google Fit za stvaranje dugoročne baze podataka
• Google jasno daje do znanja da se praćenje srca putem Google Fita smije koristiti samo u rekreativne svrhe. Ako imate kardiovaskularnu bolest, svakako posjetite zdravstvenog radnika kako biste dobili odgovarajuće rezultate

Kako pratiti broj otkucaja srca na Apple Watchu

Apple se službeno oslanja na korištenje Apple Watcha za praćenje otkucaja srca. U budućnosti ćete najvjerojatnije morati kupiti dodatni uređaj ili se osloniti na aplikacije trećih strana koje koriste istu metodologiju kao Google Fit.

Od modela Apple Watch Series 4 i novijih, tvrtka je počela nuditi mogućnost samoprovjere elektrokardiograma (ili EKG-a) uz praćenje otkucaja srca. To je navodno preciznije u usporedbi s jednostavnim oslanjanjem na kameru pametnog telefona.

Optički senzor u pametnim uređajima - poput narukvica za fitness i pametnih satova - oslanja se na promjenu svjetlosti koja se reflektira na vašoj koži kako bi dobio približnu brojku. Kako vaše srce brže kuca, više krvi se pumpa u vaše krvne žile koju će zatim uhvatiti senzor jer detektira manje reflektirane svjetlosti. Između otkucaja srca, kada je protok krvi nešto slabiji, svjetlost se reflektira natrag na senzor.

Apple Watch koristi ovaj optički senzor za mjerenje otkucaja srca i šalje upozorenja kada odabrani uzorak ukazuje na nepravilan srčani ritam (također poznat kao fibrilacija atrija). Međutim, Apple i dalje objavljuje izjavu o odricanju od odgovornosti da se treba posavjetovati s liječnikom ili medicinskim stručnjakom kako bi se dobila točna dijagnoza.

EKG se oslanja na elektrode za mjerenje električne aktivnosti koja je rezultat svakog širenja i skupljanja srca. Apple Watch ima elektrodu u kristalu koja se nalazi na stražnjoj strani pametnog sata i drugu elektrodu u digitalnoj krunici. Kada stavimo prst na krunu, stvara se zatvoreni krug između lijeve i desne ruke, što omogućuje uređaju da počne mjeriti otkucaje srca tijekom sljedećih 30 sekundi.

Kao osnova za usporedbu, tipični EKG koristi 12 elektroda koje se postavljaju na prsa, ruke i noge za snimanje električne aktivnosti srca. Međutim, sustav koji se koristi u Apple Watchu je adekvatan za otkrivanje nepravilnog pulsa, što bi moglo ukazivati ​​na nešto ozbiljnije. Ako želite saznati više o ovome, pročitajte ovo posebno izvješće objavljeno na Cnetu 2019..

Neke alternative Apple Watchu u Android ekosustavu su Galaxy Watch Active 2 i Galaxy Watch 3 (koji na Amazonu košta oko 355 USD). Druge dostupne opcije praćenja otkucaja srca uključuju uređaje za praćenje fitnessa kao što su narukvice Mi Band 4, Mi Band 5, Fitbit Charge 4 i slični modeli.

Prilikom sastavljanja ovog popisa koristio sam rezultate svojih elektrokardiograma uspoređenih na Apple Watch Series 4 kao referentnu točku. Nažalost, nemam prijenosni mjerač krvnog tlaka za pravilnu usporedbu.

Aplikacije za praćenje otkucaja srca za Android i iOS

Moja metodologija za odabir aplikacija u ovom članku je jednostavna:odabrao sam one koje imaju najviše ocjene u Google Play Storeu i Apple App Storeu, nakon što sam ih instalirao i testirao tijekom sedam dana. Navest ću tri najbolje aplikacije koje su ponudile najbolje iskustvo na platformama Android i iOS.

Važno: Sve aplikacije na ovom popisu zahtijevaju pristup kameri da bi radile.

Kardio

Cardiio je sigurno najbolja aplikacija na ovom popisu kada je riječ o nosivim uređajima. Mjerenje otkucaja srca vrlo je jednostavno, pri čemu je potrebno jednostavno staviti prst preko glavne kamere iPhonea koja se nalazi straga. Uključivanjem dodatnih podataka o sebi kao što su vaša težina i dob, možete generirati grafikon s dodatnim uvidima i usporedbama u odnosu na srednje rezultate usluge.

Osim toga, možete dobiti pregled otkucaja srca u odnosu na vašu trenutnu kondiciju i izdržljivost. Plaćena verzija nudi dodatne pakete, a možete se čak i pretplatiti na samo sedam dana tjelesnog treninga. Kao što sam rekao, Cardiio je prilično na vrhu ovog popisa.

Još jedna važna značajka u slučaju da želite sastaviti svoje rezultate i podijeliti ih sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom je povijest praćenja, koja se može dijeliti putem CSV formata. Aplikacija je također integrirana za rad s Apple Healthom, ali je do danas dostupna samo za iOS.

Također je vrijedno napomenuti da razvoj ove aplikacije i istraživanja vezana uz učinkovitost i točnost ove vrste usluge datiraju iz 2016. godine.

• Preuzmite aplikaciju Cardiio za iOS s App Storea.

Trenutni broj otkucaja srca

Dobra alternativa za one koji ne žele kupiti namjenski monitor srca je Instant Heart Rate. Korištenje je isto - stavite prst na kameru pametnog telefona i ostanite mirni dok ne zabilježi broj otkucaja u minuti.

Aplikacija također može detektirati sve promjene boje na vršku vašeg prsta i isporučuje podatke o vašem otkucaju srca u stvarnom vremenu. Prema tvrtki koja stoji iza ove aplikacije, već ima više od 35 milijuna ljudi koji koriste Instant Heart Rate. Korištenje ove aplikacije ne zahtijeva stvaranje računa. Međutim, svaki put kada pokrenete aplikaciju, pojavit će se prijedlog da se prijavite.

Super stvar kod ove aplikacije je to što je dostupna na Android i iOS platformama, što vam omogućuje dodavanje oznaka svakom testu. Plaćena verzija usluge omogućuje izvoz izvješća. Instant Heart Rate nudi podršku za Apple Health i Google Fit.

• Preuzmite aplikaciju Instant Heart Rate iz trgovine Google Play i Apple App Store.

Kardiograf

Čini se da je uključivanje kardiografa prilično kontradiktorno. Zašto tako kažem? Usluga radi dobro na Androidu, ali iOS iskustvo je potpuno suprotno. Stoga ne preporučujem preuzimanje ove aplikacije ako ste vlasnik iPhonea. Ipak, Cardiograph za Android omogućuje vam mjerenje otkucaja srca, spremanje rezultata za buduću upotrebu i praćenje drugih ljudi koji rade isto kao mjerilo. Ova je aplikacija vrlo jednostavna za korištenje i omogućuje vam dijeljenje profila, što je čini idealnom za korištenje kao obitelj.

Za praćenje otkucaja srca pomoću pametnog telefona jednostavno stavite prst ispod kamere pametnog telefona i pričekajte rezultat. Možete generirati PDF pomoću dnevnih rezultata i dijeliti putem instant messengera, ali mora se reći da bi isti sadržaj mogao biti podijeljen u pisanoj objavi.

Cardiograph podržava Wear OS (bivši Android Wear), koji vam omogućuje mjerenje otkucaja srca pomoću senzora otkucaja srca na pametnim satovima.

• Preuzmite aplikaciju Cardiograph iz trgovine Google Play.

Monitor otkucaja srca. Otkucaj otkucaja u minuti

Aplikacija Heart Rate Monitor.Beat BPM super je jednostavna i lagana za korištenje. Nakon praćenja otkucaja srca pomoću glavne kamere iPhonea, možete provjeriti svoju povijest kako biste pratili svoj napredak.

Ako ste zainteresirani za primanje uvida i savjeta, morat ćete se pretplatiti na uslugu. Međutim, ako je namjera samo stvoriti rutinu praćenja na vrlo praktičan način, ova aplikacija je dovoljna.

• Preuzmite aplikaciju Heart Rate Monitor.Beat BPM iz Apple App Storea.

Monitor otkucaja srca

Slijedeći isti duh kao i Heart Rate Monitor.Beat BPM, Heart Rate Monitor je super jednostavan za korištenje, nudi mogućnost dobivanja neograničenog broja mjerenja, pa čak i besplatno izvozi podatke u CSV format.

Ova aplikacija podržava pet zona otkucaja srca:ekstremno/vršno, kardio, sagorijevanje masti, zagrijavanje i odmor.

• Preuzmite aplikaciju Heart Rate Monitor iz Trgovine Google Play.

Naposljetku, ne preporučujem korištenje sljedećih aplikacija:Monitor brzine otkucaja srca, Monitor brzine otkucaja srca Provjera pulsa:praćenje otkucaja srca i kardiograf Monitor brzine otkucaja srca (iOS). To je zato što je korisničko iskustvo ovih usluga bilo nezadovoljavajuće zbog lošeg iskustva korisničkog sučelja i/ili su rezultati praćenja bili predaleko od cilja u usporedbi s njima da bi ih se ozbiljno shvatilo.

Zaključak:isplati li se aplikacija za praćenje otkucaja srca?

Kao što ste mogli primijetiti u ovom članku, nijedan od predloženih uređaja ili aplikacija ne radi sa 100% točnošću. Bez obzira na vaš izbor, imajte na umu da rezultate praćenja otkucaja srca uvijek treba tumačiti zdravstveni/medicinski stručnjak koji koristi odgovarajuću opremu, osobito ako imate kardiovaskularne bolesti ili ste vrhunski sportaš.

Naša namjera ovdje je pokazati vam koje su mogućnosti dostupne na tržištu, ističući napredak postignut u digitalnom wellnessu. Kada dijelim svoje iskustvo s ovim aplikacijama i Apple Watch Series 4, želim naglasiti da takve usluge koristim za stvaranje osobne baze podataka, s mogućnošću dodavanja brzih bilješki za buduću analizu, posebno u vezi s razinama tjeskobe i stresa.

Na kraju, želim podijeliti rezultate studije objavljene u Časopis Američkog udruženja za srce (JAHA) 2016., što je također citirano u Harvard Health Publishing u samoj istoj godini, u vezi s aplikacijom Cardiio za iOS.

Istraživači su koristili Cardiio u kombinaciji s iPhone kamerom za otkrivanje fibrilacije atrija kod više od 1000 pacijenata. Kao rezultat toga, mogli su primijetiti nepravilne otkucaje srca kod 92,9% pacijenata koji su već imali takvo stanje; i ispravno identificirali 97,7% pacijenata koji nisu imali takvo stanje.

To ne znači da se trebate 100% osloniti na ova digitalna rješenja, ali uvijek možete razgovarati sa svojim liječnikom i saznati je li to održiva opcija za vas ako nemate jednostavan pristup takvim zdravstvenim uslugama. Ipak je nešto bolje nego ništa.

Dakle, što mislite o ovom popisu? Koristite li sličnu uslugu za praćenje otkucaja srca putem pametnog telefona? Postoji li još netko koga poznajete?