Aplikacija Breathe:pogledajte novu značajku Mindfulness na Apple Watchu
Apple prepoznaje trend svjesnosti u svijetu nosivih uređaja i nije gubio vrijeme na dodavanje više značajki postojećoj aplikaciji Breathe na watchOS 8. Pokazujemo vam koje su značajke nove i za što su sposobne.
Dopustite mi da odmah kažem:nova aplikacija Mindfulness na watchOS-u 8 namijenjena je poticanju samorefleksije i meditacije, što je tema koja možda nije za svakoga. Međutim, sam sam uvijek iznova primjećivao opciju "Breathe" da je sposobna ublažiti moju razinu stresa kada je isprobam. Uz malo vježbe, možete imati koristi od toga, pod pretpostavkom da ste se usredotočili na to.
Ako još nemate watchOS 8 (koji je trenutačno u beta verziji) i razmišljate o instaliranju novog operativnog sustava sada:Sastavili smo vodič o tome kako instalirati watchOS 8 beta.
Osnovne informacije o svjesnosti
Tijekom proteklih nekoliko godina, tema mindfulnessa je polako ali sigurno postala trend. U osnovi, radi se o svjesnom doživljavanju ili primjećivanju sebe bez ikakvih smetnji oko sebe. Ako vas zanima cijela složenost svjesnosti, toplo bih vam preporučio da dodatno pročitate na Wikipediji.
Osobno mi uvijek teško pada pojam 'svjesnost'. Za mene to znači da trebaš paziti na svoju okolinu, a to implicira da trebam posebno paziti na ljude oko sebe. U ovom kontekstu, međutim, svjesnost ukazuje na to da morate biti svjesni sebe .
Ako ste zainteresirani za područja samorefleksije, planiranja životnih ciljeva ili bilo što drugo što je povezano s tehnologijom, slobodno podijelite svoja razmišljanja u komentarima. Možda ovu temu možemo istražiti dublje. Kao što sam spomenuo, bavim se ovime dosta dugo.
Opcija disanja u aplikaciji Mindfulness.
Udahnite i izdahnite...postoji nešto vrlo meditativno u korištenju ove aplikacije / © NextPit Disanje je značajka koja postoji još od watchOS-a 3. Ovdje aplikacija diktira vašu brzinu disanja putem dodirnih i vizualnih povratnih informacija. Ideja je da se u potpunosti usredotočite na vlastiti obrazac disanja tijekom određenog vremenskog razdoblja kako biste umirili svoja osjetila, opustili se i na kraju oslobodili stresa.
Možete postaviti koliko dugo želite da sesija traje, kao i brzinu disanja ili intenzitet taktilne povratne informacije. Kasnije ćemo se vratiti na ovo s više detalja.
Opcija Reflect u aplikaciji Mindfulness
Reflect je kratka vježba svjesnosti. Apple Watch potiče osobno promišljanje i namijenjen je stvaranju pozitivnih misli:"Razmislite o nečemu na čemu ste zahvalni i zašto vam je to toliko važno", mogao bi biti jedan takav primjer.
Svatko tko je vodio dnevnik ili vodio dnevnik bio bi upoznat s ovom metodologijom. Zapravo je vrlo učinkovit i često pomaže ne samo u stvaranju pozitivnih misli, već i u rješenjima za neposredne probleme ili izazove.
Tijekom sesije razmišljanja, Apple Watch će prikazati meditativne šarene kovitlace na zaslonu, što bi također trebalo pomoći u vašem procesu opuštanja. Sljedeći video daje vam detaljniji dojam o aplikaciji:
Postavljanje Mindfulnessa na Apple Watchu
Apple Watch proaktivno predlaže funkcije pažnje tijekom dana. Kako biste postavili broj prijedloga (uključujući deaktiviranje ove funkcije), trajanje vježbe disanja, kao i učestalost disanja, uz ostale mogućnosti, učinite sljedeće:
- Provjerite je li iPhone uparen s vašim Apple Watchom i pokrenite aplikaciju Watch
- Pomaknite se prema dolje do Svjesnosti stavka izbornika.
- Konfigurirajte funkcije prema svojim željama. Želite li primati obavijesti izravno na Apple Watchu ili ne biste radije uopće primali obavijesti danas? Sve se to može jednostavno konfigurirati ovdje.