CrossFit Trening programi

CrossFit jefizički trening program koji kombinira dizanju utega , trening eksplozivnosti , sprint , gimnastiku i više dati dobro uravnotežene rad out . Cilj CrossFit programa je pružiti praktičarima s izdržljivost, okretnost , snagu , brzinu i izdržljivost . Postoji nekoliko različitih CrossFit trening programi koji koriste ove vježbe će vam pomoći različite segmente stanovništva postigla fitness ciljeve .
CrossFit pregled

Izvorni CrossFit trening program je pogodan za širok spektar ljudi svih razina fitnessa . Power- lifting i trening eksplozivnosti su zajedničke vježbe , koje su dobre vježbe , jer oni mogu biti umanjena . Skalabilnost znači CrossFit je idealan za one koji tek počinje sa svojim fitness ciljeve ili za one koji su već u formi i izgleda da se u čak bolji oblik . Izvorni CrossFit trening program je ono što neki od više specijaliziranih programa obuke su stvorili od . Hrvatska Hrvatska Hrvatska CrossFit Djeca pregled

CrossFit djecu jeCrossFit trening program razvijen za djecu . Jednako je pogodan je za četiri godine starosti i srednjoškolaca sportaša i , kao što je izvorni CrossFit programa , opće i uključivo . Mlađa djeca ne mogu biti u mogućnosti to učiniti power- lifting ili sličnu treninga snage , ali postoje i druge vježbe , kao što su tjelesne težine vježbi , primjerice , da se može uzeti mjesto teških utega . CrossFit djeca promiče ideju da uopće fitness jenačin da se izbjegne probleme koji su povezani s djetinjstva neaktivnosti i pretilosti .

CrossFit Endurance pregled

CrossFit izdržljivosti traje načela CrossFit i primjenjuje ih u svijet izdržljivosti događaja . Za razliku od mnogih drugih programa CrossFit treninga , CrossFit izdržljivost je vrlo specijalizirani , a posebno je razvijena za sportaše koji se natječu u izdržljivosti događaja , kao što su triatlonu . Za razliku od tradicionalnih treninga izdržljivosti , koja teži da osnovnoj obuci oko proširenja sama izdržljivost - osposobljavanje za duge staze koje idu za duge staze - CrossFit izdržljivosti koristi principe CrossFit trenirati za snagu i brzinu , te favorizira kratak , intenzivan trening više volumena trening . Korištenje interval ubrzava trenirati kardiovaskularni sustav , za razliku od dugo udaljenost trčanje , dobar je praktičan primjer ove filozofije . Hrvatska Hrvatska Hrvatska CrossFit mame Hrvatska

CrossFit mame je još CrossFit trening program koji kreira načela CrossFit za određeni segment populacije . U ovom slučaju ,ciljani segment populacije trudnica , nakon porođaja žena , a žene koje su s obzirom da dijete . Za trudnice , vježbe su prilagođene za žene u tri različite faze trudnoće . Žene u trećem tromjesečju , na primjer , savjetuje se koristiti bućice , a ne barbells , raditi oko rastućeg trbuha .