Koliko dugo biste trebali slušati slušalice?
1. Svezak: Što je glasniji svezak, to je štetniji za vaš sluh.
2. Vrsta slušalica: Neke slušalice, posebno one koje se čvrsto uklapaju u uho (poput ušiju), mogu potencijalno povećati rizik od oštećenja sluha u odnosu na slušalice prekomjernog uha.
3. Pojedinačna osjetljivost: Sve su uši različite. Neki su osjetljiviji na glasne zvukove od drugih.
Evo nekoliko općih smjernica:
* pravilo "60/60": Ograničite vrijeme slušanja na 60 minuta na 60% maksimalnog volumena vašeg uređaja.
* "pravilo 85 decibela": Izbjegavajte produljeno izlaganje zvukovima iznad 85 decibela. To je ekvivalent prometnoj ulici ili usisavaču.
* Uzmite pauze: Čak i u umjerenim količinama, dobra je praksa da se svaki sat odmori kako bi vam se uši odmorile.
* Upotrijebite značajku "Provjera slušalica": Mnogi pametni telefoni imaju značajku koja će vas upozoriti ako predugo slušate potencijalno štetnu količinu.
Znakovi oštećenja sluha:
* zvonjenje u ušima (tinitus)
* prigušeni sluh
* Teškoća razumijevanja govora
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, prestanite odmah slušati slušalice i posjetite liječnika.
Zaštita vašeg sluha:
* Volumen držite umjerenom. Upotrijebite značajku "Provjera slušalica" ili aplikaciju koja ograničava glasnoću.
* Napravite pauze. Dajte ušima odmori se svakih sat vremena.
* Upotrijebite slušalice s prekomjernim ušima umjesto ušiju. Slušalice s prekomjernim ušima omogućuju pobjeći više zvuka, smanjujući pritisak na vaše bubnjeve.
* Izbjegavajte slušanje glasne glazbe u bučnim okruženjima. To može povećati rizik od oštećenja sluha.
* Redovito provjeravajte sluh.
Slijedeći ove smjernice, možete vam pomoći zaštititi sluh i uživati u glazbi godinama koje dolaze.