Računalni monitori i vrtoglavica
Sa sve većom ulogom koju računala igraju u svakodnevnom životu, ljudi se nalaze da sjede ispred svojih računala sve dulje i duže vrijeme. Ekstremna pogodnost i povezanost koju nude ovi strojevi imaju svoju cijenu jer mnogi ljudi pate od fizičkih posljedica, poput vrtoglavice i glavobolje, nakon dugotrajnog buljenja u zaslon računala. Ove tegobe obično nestaju nakon nekoliko tableta protiv bolova i određenog vremena odsustva za računalom, ali mogu biti simptomi većeg problema.
Uzrok
Glavni uzrok vrtoglavice dok gledate u računalne monitore uključuje stanje poznato kao računalno naprezanje očiju ili sindrom računalnog vida. Sjedenje ispred računala satima znači dulje vrijeme gledanja u ekran. To može utjecati na vaš vid, pa čak i na vaše zdravlje dok dugo sjedite - često nesvjesno - u istom položaju. Intenzivno fokusiranje na monitor računala u kombinaciji s dugotrajnim sjedilačkim načinom života može uzrokovati vrtoglavicu zbog naprezanja očiju, pa čak i osjećaj vrtoglavice kada se pomaknete.
Simptomi
Osim vrtoglavice, sindrom računalnog vida uzrokuje i druge simptome, poput suhoće očiju i glavobolje. Intenzivna usredotočenost također može uzrokovati zamagljen ili dvostruki vid, te mučninu u nekim slučajevima. Sjedenje u istom položaju također može povećati vaše fizičke tegobe jer su bolovi u vratu i ramenima te napetost posljedica duljih razdoblja lošeg držanja, kao što je nesvjesno pogrbljeno naprijed kako biste jasno vidjeli zaslon računala.
Rješenje
Ako počnete osjećati vrtoglavicu dok radite na računalu, napravite pauzu. Odmaknite se od svog stola i malo se istegnite. Ponovno fokusirajte oči na nešto dalje na 10-20 sekundi, zatim se fokusirajte na nešto blizu na još 10-20 sekundi. Ponovite ovo 10 puta kako biste redovito vježbali oči. Polako trepnite 10 puta svakih 20 minuta kako biste ovlažili oči i spriječili suhoću.
Prevencija
Kako biste spriječili vrtoglavicu i druge simptome povezane s naprezanjem očiju za računalom, namjestite radnu stanicu tako da monitor bude dobro osvijetljen. Izbjegavajte odsjaj na vašem monitoru, jer može uzrokovati žmirkanje i natjerati oči da rade više nego što je potrebno. Nadogradite svoj CRT (katodna cijev) monitor na LCD (zaslon s tekućim kristalima) ravnog ekrana, koji je lakši za oči i nudi veću stopu osvježavanja kako bi se uklonilo titranje zaslona. Ako vrtoglavica i drugi simptomi potraju unatoč metodama prevencije, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ili potražite očni pregled kako biste eliminirali ozbiljniji, temeljni medicinski uzrok.