6 savjeta o kvaliteti zraka kako bi vaš rad od kuće bio produktivniji!

Dok je način života na daljinu ili digitalni nomad uobičajen dugi niz godina, nedavno je vrijeme gotovo svima nametnulo način života 'rad od kuće'. Na ovaj ili onaj način.

Brzo širenje COVID-19 diljem svijeta poremetilo je svjetska gospodarstva, u razmjerima koji vjerojatno nikada prije nisu viđeni. Kao rezultat toga, mnoga su se radna mjesta počela prazniti, a veliki dio radne snage sada radi od kuće. Prema Gartneru, među 800 kompanija ispitanih sredinom ožujka 2020., 88% ih je uvelo politiku rada na daljinu.

Nakon ponovnog otvaranja svijeta nakon puštanja cjepiva i vraćanja većine zaposlenika u urede, mnoge su tvrtke prihvatile hibridni model. To podrazumijeva određeni broj dana u uredu dok zaposlenici rade od kuće preostale dane.

S obzirom na to da ćete neko vrijeme raditi od kuće, morat ćete malo prilagoditi svoj stil života. To ne uključuje samo brigu o ergonomiji ili održavanju ravnoteže između posla i privatnog života, već i dubinski uvid u kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru!

U uredima, prvenstveno zbog zabrinutosti za sindrom bolesne zgrade, kvaliteta unutarnjeg zraka često se pažljivo regulira ventilacijskim sustavima. Međutim, ovo je nešto o čemu možda nikada niste ni razmišljali i što i dalje zanemarujete kod kuće.

Dopustite nam da prođemo kroz neke savjete vezane uz kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru koji mogu učiniti čuda za povećanje vaše produktivnosti i pomoći vam da nastavite impresionirati svoje šefove!

1. Osigurajte odgovarajuću ventilaciju

Ventilacija se ne može dovoljno naglasiti. Možda ćete HVAC sustav u svom uredu uzeti zdravo za gotovo, ali pomno su ga dizajnirali stručnjaci za HVAC, osiguravajući održavanje odgovarajućeg uredskog okruženja. U ovom se procesu uzimaju u obzir razine temperature, razine vlažnosti, protok zraka i druge zamršenosti. Zbog toga rad u uredu nije naporan za um i tijelo koliko bi ponekad trebao.

Dok radite od kuće, pobrinite se da vaš radni prostor bude u dobro prozračenoj prostoriji s prozorima. Osigurajte dotok svježeg zraka i da zrak ne ostane stagniran. Držite prozore malo otvorenima ili neka HVAC radi na odgovarajućoj brzini ventilatora kako biste osigurali čist zrak u svom radnom prostoru.

Zbog zagušljivog zraka možete se osjećati pospano, a to može utjecati na produktivnost vašeg rada od kuće.

2. Pazite na svoje razine ugljičnog dioksida

Jeste li se ikada zapitali što ako nemate odgovarajuću ventilaciju u svojoj sobi ili kućnom uredu?

Ljudsko tijelo disanjem neprestano ispušta CO u zrak, au maloj zagušljivoj prostoriji može se brzo nakupiti do opasnih razina. Sposobnost mozga da metabolizira kisik je ometena u dovoljno visokim koncentracijama, što rezultira pospanošću i vrtoglavicom. Nedostatak fokusa i letargično ponašanje slijede primjer.

Radeći od kuće, mogli biste biti u iskušenju da što više vremena provedete u svom radnom prostoru. Ovdje održavate svoje sastanke, čak možete tamo i ručati, pregledavati svoje društvene medije i obavljati druge male zadatke bez potrebe da ustanete. Zbog toga je nužno slijediti korake iz prethodnog odjeljka i održavati prostoriju dobro prozračenom kako biste spriječili bilo kakvu opasnost od svih vrsta onečišćenja zraka u zatvorenom prostoru.

3. Neka vaš kućni ured bude čist

Možda zvuči prilično jednostavno, ali kada radite puno radno vrijeme, možda ćete zaboraviti održavati područje oko sebe čistim u svakom trenutku. Osim toga, ako imate djecu i kućne ljubimce, održavanje svjetlucavog može postati velika gnjavaža.

Jednu stvar koju možete lako učiniti je spriječiti ljude da uđu sa svojim prljavim cipelama. Prljavština može stvoriti nered, a zagađivači mogu pobjeći u zrak, utječući na kvalitetu zraka u radnom prostoru. U tu svrhu na ulaz postavite stalak za cipele. Štoviše, kako biste imali čist zrak u svom radnom prostoru, redovito usisavajte svoj tepih jer on može zadržati zagađivače poput grinja, dlake kućnih ljubimaca, plijesni i prašine. Oni dalje mogu cirkulirati putem vašeg HVAC sustava što dovodi do zdravstvenih problema.

4. Izbjegnite sindrom bolesne zgrade

Dugotrajni boravak u okruženjima loše kvalitete zraka može dovesti do sindroma bolesne zgrade (SBS). Iako ne postoje specifični okidači ovog stanja, fizički znakovi SBS-a vrlo su jasni. Ovi simptomi mogu uključivati ​​suhu sluznicu i iritaciju u očima, nosu i grlu.

Najčešće su ovi simptomi uzrokovani visokim razinama čestica u zraku i hlapljivih organskih spojeva (VOC) – a svi su oni dio zagađivača zraka u zatvorenim prostorima.

Deterdženti za pranje rublja, omekšivači i osvježivači zraka sadrže hlapljive organske spojeve (VOC) koji mogu ozbiljno smanjiti kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. Prijeđite na blaga sredstva za čišćenje bez umjetnih mirisa kako biste spriječili onečišćenje zraka u zatvorenom prostoru.

Mnoge uobičajene aktivnosti u kućanstvu također doprinose onečišćenju zraka u zatvorenom prostoru. Na primjer, kuhanje na plinskom štednjaku može izbaciti čestice izgaranja u zrak, drastično smanjujući kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. Ostali uobičajeni uzroci SBS-a su:

• Visoka razina prašine
• Duhanski dim
• Sobe s lošim osvjetljenjem
• Prisustvo plijesni ili gljivica
• Formaldehid (uglavnom se nalazi u drvenom namještaju i podovima)
• Azbest
• Kemikalije u zraku iz proizvoda za čišćenje
• Pesticidi
• Ugljični monoksid
• Vrućina ili niska vlažnost

Obavezno poduzmite mjere popravka ako osjetite simptome SBS-a. Također, pokušajte ukloniti ili minimizirati uzroke gdje god možete.

Slijedite ove savjete o tome kako poboljšati kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru.

5. Donesite sobne biljke za pročišćavanje zraka

Sobne biljke ne samo da povećavaju estetsku vrijednost, već mogu i očistiti zrak u vašem radnom prostoru. Oni uzimaju ugljični dioksid, oslobađaju kisik, pa čak i pomažu riješiti se toksina poput formaldehida, benzena, toluena i amonijaka. Ovi zagađivači zraka u zatvorenim prostorima povezani su s izazivanjem glavobolja i iritacije očiju te smanjuju produktivnost vašeg rada od kuće.

Brojne prirodne biljke za pročišćavanje zraka uključuju engleski bršljan, paukovu biljku, mirotvorni ljiljan, aloe veru i kineski zimzelen i još mnogo toga. Možete ih staviti na stol ili pokraj prozora u svom kućnom uredu kako biste iskoristili prednosti.

Ljeti također možete koristiti biljke koje apsorbiraju vlagu koje mogu pomoći u uklanjanju topline iz zraka i rashladiti vaš radni prostor.

6. Održavajte prikladnu temperaturu i razinu vlažnosti

Kućna temperatura jedna je od temeljnih karakteristika vaše unutarnje okoline. Iako se često navodi kao primarni čimbenik koji treba uzeti u obzir za udobnost tijekom vremena opuštanja, utjecaj temperature, pa čak i vlažnosti na radnu produktivnost ne može se zanemariti.

Temperatura unutarnjeg zraka utječe na brojne ljudske aktivnosti i fiziološke reakcije, kao što su udobnost, radna učinkovitost i psihički stres. Zbog toga je ključno da temperaturu i vlažnost u svom kućnom uredu održavate na optimalnoj razini.

Studije koje je proveo Nacionalni laboratorij Lawrence Berkeley pokazuju da se učinkovitost povećava s temperaturama do 70-71,5 °F, a smanjuje s temperaturama iznad 73-25 °F. Najveća produktivnost opažena je na temperaturi od 71 °F.

Bilo bi najbolje da pažljivo pratite temperaturu u svom domu kako biste postigli maksimalnu produktivnost rada od kuće. Dok nas sparna vrućina može umoriti, hladnoća nas može učiniti tromima. Pomoću automatizacije možete održavati savršeno okruženje u prostoriji upotrebom pametnih termostata ili pametnih AC regulatora.

Njihova pametna funkcionalnost omogućuje vam definiranje željenog raspona temperature i vlažnosti, koje zatim automatski regulira pametni regulator. To pomaže smanjiti vaše račune za hlađenje i grijanje i omogućuje vam da zadržite fokus na poslu, a ne na regulaciji temperature!

Sretan rad od kuće

Ovo je samo nekoliko najboljih praksi koje možete slijediti u svom kućnom uredu kako biste izbjegli izgaranje pri radu od kuće, poboljšali kvalitetu zraka na poslu i održali visoku razinu produktivnosti.

Obavezno uključite i druge mjere, kao što je uređenje radnog prostora na isti način na koji biste to učinili u uredu. Možete držati biljke na stolu ili postaviti okvire za fotografije. Uspostava strogih rasporeda je vrlo preporučljiva.

Prijelaz na novu ulogu neće biti lak, ali ovi savjeti za rad od kuće uvelike će doprinijeti stvaranju savršene uredske atmosfere koja vam je potrebna za fantastičan posao!