Koje nam fizičke probleme može uzrokovati internet?

Dugotrajno gledanje u ekran može vam isušiti oči i izazvati svrbež i peckanje. Također možete osjetiti glavobolju i bol u vratu. Kako biste smanjili rizik od naprezanja očiju, često se odmarajte i prilagodite svjetlinu i kontrast zaslona. Također možete koristiti ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan.

Ozljede uzrokovane stresom koji se ponavljaju

Učestala uporaba računala ili drugog elektroničkog uređaja može dovesti do ponavljajućih stresnih ozljeda (RSI). RSI su bolna stanja koja zahvaćaju tetive i živce. Simptomi RSI uključuju bol, oteklinu, ukočenost i trnce. Kako biste smanjili rizik od RSI-a, pravite česte pauze i koristite ergonomske uređaje, poput podloge za miša i naslona za ručni zglob.

Sjedilački način života

Provođenje previše vremena na internetu može dovesti do sjedilačkog načina života. Sjedilački način života povećava rizik od pretilosti, bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Kako biste izbjegli sjedilački način života, odvojite vrijeme za redovitu tjelesnu aktivnost, poput hodanja, trčanja i plivanja.

Problemi sa spavanjem

Plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji može poremetiti vaš ciklus spavanja i otežati zaspanje. Kako biste smanjili utjecaj plave svjetlosti na vaš san, izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja u satima prije spavanja. Također možete koristiti naočale ili filtere koji blokiraju plavo svjetlo.