Kako ljudi mogu izbjeći utjecaj medija?

Budite kritični. Kad nešto gledate, slušate ili čitate, budite svjesni izvora i namjere autora. Zapitajte se je li poruka pristrana i jesu li informacije točne i dobro potkrijepljene.

Tražite višestruke perspektive. Nemojte se oslanjati samo na jedan izvor informacija. Dobijte potpunu sliku gledajući različite perspektive i izvore.

Procijenite dokaze. Ne uzimajte nešto zdravo za gotovo. Procijenite dokaze i obrazloženja korištena za potporu argumenta i provjerite jesu li opravdani.

Razmotrite vlastite predrasude. Svatko ima predrasude, ali važno je biti ih svjestan i pokušati izbjeći da utječu na vašu prosudbu.

Tražite vjerodostojne informacije. Postoji mnogo informacija, ali nisu sve vjerodostojne. Kada tražite informacije, svakako odaberite ugledne izvore.

Ograničite svoju izloženost medijima. Može biti teško potpuno izbjeći medije, ali važno je ograničiti svoju izloženost njima, osobito ako ustanovite da imaju negativan utjecaj na vas.

Razgovarajte s drugima. Razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji o onome što vidite, čitate i čujete u medijima. Različiti ljudi mogu različito tumačiti stvari, a iz razgovora s drugima možete puno naučiti.

Edukirajte se. Najbolji način da se zaštitite od utjecaja medija je da se obrazujete. Saznajte više o medijima, kako funkcioniraju i kako mogu utjecati na vas. Što više znate o medijima, to ćete bolje moći donositi informirane odluke o tome što konzumirate.

Pazite na učinke medija. Obratite pozornost na to kako se osjećate i razmišljate nakon konzumiranja medija. Ako ustanovite da se zbog toga osjećate negativno ili tjeskobno, uzmite pauzu.

Vježbajte tehnike sabranosti i uzemljenja. Tehnike pomnosti i uzemljenja mogu vam pomoći da se usredotočite na sadašnji trenutak i da budete svjesniji vlastitih misli i osjećaja. To može pomoći u smanjenju negativnih učinaka utjecaja medija.