Je li u redu spavati TV?
* Emisija plave svjetlosti: TV-ovi emitiraju plavu svjetlost, što može ometati ciklus prirodnog spavanja vašeg tijela. To može otežati zaspavanje i zaspati.
* Elektromagnetska polja (EMFS): TV -ovi, kao i drugi elektronički uređaji, emitiraju EMF -ove. Iako se dugoročni zdravstveni učinci EMF-a još uvijek proučavaju, neki vjeruju da mogu biti štetni, posebno za san.
* distrakcija: Čak i ako svjesno ne gledate televizor, to još uvijek može ometati i spriječiti vas da spavate.
Alternative:
* U potpunosti isključite televizor: Ovo je najbolji način da se izbjegnu negativne učinke plave svjetlosti i EMF -a.
* Koristite masku za spavanje: Ovo može pomoći blokiranju bilo kojeg svjetla, uključujući plavo svjetlo s televizora.
* Postavite televizor dalje od vašeg kreveta: To će smanjiti količinu plave svjetlosti i EMF -a kojima ste izloženi.
* Koristite TV tajmer: To može automatski isključiti televizor nakon određenog vremena.
U konačnici, na vama je da odlučite što je najbolje za vaš san. Ako ustanovite da vam spavanje s leđima na televizor stvara probleme, isprobajte neke gore navedene alternative.