Spriječava li vas korištenje telefona noću da zaspite?
Često se kaže da ne treba provoditi previše vremena gledajući u ekran, te da je bolje izbjegavati buljenje u svoj pametni telefon ili računalo navečer. Ima li istine u ovome? Jesu li ekrani loši za vaše oči? Pogledajmo ovo detaljnije.
- Kako aktivirati noćni način rada na Androidu
- Sve nove značajke Androida Nougat
Postoji toliko mnogo mitova o tehnologiji da smo odlučili napraviti seriju članaka kako bismo razlikovali prave od lažnih. Brzo ćete ih pronaći jer će svi članci imati oznaku "razbijanje mitova", a mi ćemo vam objasniti je li ono što čujete istina ili obična urbana legenda. Ovog tjedna pokušavamo saznati utječe li korištenje zaslona na spavanje ili ne.
Pametni telefoni sprječavaju da zaspite:činjenica ili urbana legenda?
Svugdje smo čuli da je korištenje ekrana loše za vaše oči i da vas može spriječiti da zaspite. Zbog toga je uveden noćni način rada, kako bi se riješio ovaj problem. Nougat je razmišljao o dodavanju značajke, ali na kraju nije ugledala svjetlo dana. Proizvođači su stoga odlučili sami implementirati ovu značajku na svoje uređaje, zbog čega se ponekad nalazi pod nekoliko različitih naziva kao što su 'noćni način rada', 'način zaštite očiju' ili 'filtar plave svjetlosti', pri čemu se svaki proizvođač razlikuje od drugoga. . Međutim, svi imaju isti koncept:filtar plave svjetlosti.
Plavo svjetlo:što je to?
Da bismo stvari objasnili jednostavnije, morate znati da je svaka boja povezana s valnom duljinom. Naš mozak tada može razlikovati boju prema veličini vala. Na primjer, između 510 do 541 razumjet će da je boja zelena, dok će s valnom duljinom od 478 do 483 razumjeti da je boja plava.
Uđimo u detalje. U našim očima (točnije u mrežnici) imamo fotoreceptore koji su izuzetno osjetljivi na valove plavo-ljubičaste boje. Ako je svjetlost općenito bezopasna za oko, boje kratke valne duljine nabijene su više energije, što u konačnici nije baš dobro za njih.
Plavo svjetlo ometa melanopsin (pigment koji koristi fotoreceptor), a time i fotoosjetljive ganglijske stanice koje ga također koriste. Sve to, prenijeto u velikim razmjerima, uzrokuje umor očiju i probleme sa spavanjem jer mozak djeluje na te primljene informacije.
Vrijedno je napomenuti da su štetni učinci plavog svjetla problem samo kada je svjetlo umjetno; uglavnom kada buljite u ekran. Mnogi stručnjaci upozoravaju na opasnosti ovog plavog svjetla, posebno za djecu koja odrastaju stalno buljeći u ekrane, a mogu biti pogođeni i drugi dijelovi oka, oštećujući tkiva. Još nema čudesnog rješenja, ali mnogi optičari nude naočale protiv plave svjetlosti.
Jesu li filtri plave svjetlosti učinkoviti?
Ako se plavo svjetlo filtrira, vaše oči će očito biti manje sklone umoru i vaš san će biti manje pogođen. Međutim, san ovisi o mnogim čimbenicima koji tome pridonose, pa nemojte donositi zaključke prenagljeno. Ako vaš uređaj nudi ovaj način rada, nemojte se ustručavati koristiti ga, vaše oči bi mogle imati koristi od toga.
O kojoj temi biste voljeli da se raspravlja u sljedećem članku o razbijanju mitova/činjenicama?