Koji su koraci za odgovorno korištenje društvenih mreža?

1. Postavite jasne granice:

- Odredite koliko vremena dnevno želite provesti na društvenim mrežama i toga se držite.

- Postavite točno vrijeme za provjeru i interakciju s vašim računima i izbjegavajte korištenje društvenih medija prije spavanja.

2. Uredite svoj feed:

- Prestanite pratiti račune zbog kojih se osjećate negativno ili preopterećeno.

- Slijedite ljude i organizacije koji vas inspiriraju, informiraju i podižu.

3. Budite svjesni onoga što dijelite:

- Razmislite kritički prije objavljivanja. Razmislite o tome kako bi drugi mogli doživjeti vaše riječi, slike i videozapise.

- Izbjegavajte dijeljenje osobnih podataka, poput adrese ili financijskih podataka.

4. Poštujte druge:

- Ponašajte se prema drugima na internetu kao u stvarnom životu. Budite pristojni, puni poštovanja i izbjegavajte svađu ili svađu.

- Ne slažete se s poštovanjem i usredotočite se na problem o kojem se radi, a ne na osobne napade.

5. Budite autentični:

- Ne pokušavaj biti netko tko nisi. Budite vjerni sebi i podijelite svoje misli, osjećaje i iskustva autentično.

6. Koristite postavke privatnosti:

- Upoznajte se s postavkama privatnosti svake društvene mreže i pomoću njih kontrolirajte tko može vidjeti vaše objave i komunicirati s vama.

7. Odmorite se:

- Redovito uzimajte pauze od društvenih medija kako biste se isključili i uključili u druge aktivnosti koje vam donose radost.

8. Obrazujte se:

- Budite informirani o privatnosti podataka, kibernetičkoj sigurnosti i utjecaju društvenih medija na mentalno zdravlje.

9. Razmislite o svojoj upotrebi:

- Povremeno procijenite kako društveni mediji utječu na vaš život. Ako primijetite negativne obrasce, napravite potrebne promjene.

10. Potražite pomoć ako je potrebna:

- Ako ustanovite da društveni mediji negativno utječu na vaše mentalno zdravlje, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.

11. Prijavi zlouporabu:

- Prijavite svaki uvredljiv, uznemirujući ili štetan sadržaj administratorima platforme.

12. Uravnotežite online i offline interakcije:

- Odvojite vrijeme za interakciju licem u lice s prijateljima i obitelji. Njegujte odnose u stvarnom svijetu uz svoje internetske veze.

13. Koristite dvofaktorsku provjeru autentičnosti:

- Omogućite dvofaktorsku autentifikaciju za svoje račune društvenih medija kako biste dodali dodatni sloj sigurnosti.

14. Budite oprezni s phishing prijevarama:

- Izbjegavajte klikati na sumnjive poveznice ili otvarati e-poruke za koje se tvrdi da su s platformi društvenih medija.

15. Učite na pogreškama:

- Svatko griješi na internetu. Ako kažete nešto zbog čega požalite, ispričajte se i učite iz iskustva.

Zapamtite, društveni mediji su alat, a na vama je hoćete li ih koristiti odgovorno i namjerno kako biste poboljšali svoj život, a ne umanjili ga.