Što učiniti ako isključite alarm?

1. Probudi se. Ovo je najvažniji korak, a može biti i najteži. Nakon što isključite alarm, odolite porivu da pritisnete gumb za odgodu i ponovno zaspite. Umjesto toga, prisilite se ustati iz kreveta i započeti dan.

2. Osvjetlite se. Sunčeva svjetlost pomaže da se razbudite i poboljšate raspoloženje. Pokušajte svako jutro izaći vani barem nekoliko minuta, čak i ako je oblačno.

3. Doručkujte zdravo. Zdrav doručak će vam dati energiju i pomoći vam da ostanete usredotočeni tijekom dana. Izbjegavajte slatke žitarice i peciva, a odlučite se za cjelovite žitarice, voće i povrće.

4. Pokreni se. Vježbanje je odličan način da probudite svoje tijelo i um. Idite u šetnju, bavite se jogom ili bilo kojim drugim oblikom tjelovježbe u kojem uživate.

5. Istuširajte se. Topao tuš može vam pomoći da se razbudite i poboljšate cirkulaciju.

6. Operi zube i obuci se. Održavanje osobne higijene pomoći će vam da se osjećate budnije i spremnije za početak dana.

7. Slušajte glazbu. Slušanje vesele glazbe može vam pomoći da poboljšate raspoloženje i razinu energije.

8. Pročitajte nešto inspirativno. Čitanje nečeg pozitivnog ili motivirajućeg može pomoći da postavite pozitivan ton za svoj dan.

9. Provedite vrijeme s voljenima. Provođenje vremena s ljudima do kojih vam je stalo može pomoći da se osjećate sretno i podržano.

10. Radite nešto u čemu uživate. Nakon što se budete osjećali budnijima i budnijima, odvojite malo vremena za nešto u čemu uživate. To može biti čitanje, pisanje, slušanje glazbe ili bilo što drugo što vam donosi zadovoljstvo.