Kako pratiti svoje spavanje pomoću načina rada za spavanje na iPhoneu
Spavanje je važno, ali postoji velika vjerojatnost da ga ne dobivate dovoljno – ili barem ne onoliko koliko biste željeli. Vaš iPhone ima značajku pod nazivom Vrijeme za spavanje koja vam može pomoći da bolje spavate.
Način rada za spavanje pomaže vam da pratite svoje spavanje kada postavite koliko vremena želite spavati svaku noć. Aplikacija Sat može vas podsjetiti kada trebate ići spavati navečer kada se trebate probuditi. To je poput majke, ali bez bezuvjetne ljubavi.
Kako postaviti vrijeme za spavanje
- Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Vrijeme za spavanje koja se nalazi na dnu zaslona.
- Dodirnite Prvi koraci i odgovorite na nekoliko pitanja.
- Dodirnite Spremi.
Odaberite vrijeme u koje se želite probuditi, koje dane u tjednu želite da se alarm oglasi, koliko sati sna trebate svaku noć, vrijeme u koje želite da se oglasi vaš podsjetnik za spavanje i ton koji želite čuti. Vaši odabiri se mogu promijeniti u bilo kojem trenutku.
Kako pratiti svoje spavanje
Dodirnite karticu Vrijeme spavanja, a zatim se pomaknite prema dolje do analize spavanja koja prikazuje vašu nedavnu povijest.
Značajka Vrijeme za spavanje učinkovit je način da vas natjera da odložite telefon dok ste u krevetu, jer ako je koristite kada biste trebali spavati, nećete dobiti kredit za to vrijeme. Ili, ako odgodite alarm za buđenje, vrijeme u kojem ostajete u krevetu ažurira se kako bi odgovaralo.
Podaci iz Bedtime također se automatski pojavljuju u aplikaciji Health pod Health Data> Sleep> Sleep Analysis.
Sada samo trebate svoju obitelj, prijatelje, posao i druge obaveze da vas zapravo ostave na miru dovoljno dugo da možete naspavati koliko vam je potrebno!