Sindrom bolesne zgrade:Evo zašto se osjećate bolesno u svom uredu
Izraz 'Sindrom bolesne zgrade' mogao bi se činiti kao iz nekog znanstveno-fantastičnog filma, ali iznenađujuće, nije toliko nategnut. Sindrom bolesne zgrade ili skraćeno SBS izraz je koji je 1980-ih skovala Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).
Odnosi se na slučaj kada stanari zgrade imaju problema sa zdravljem i udobnošću povezanih s vremenom provedenim u zatvorenom prostoru. SBS je povezan s viškom zagađivača u zraku u zatvorenom prostoru. Prema WHO-u, oko 30% novih i preuređenih zgrada ima lošu kvalitetu unutarnjeg zraka.
Otkrijmo detaljnije što je SBS, njegovi uzroci i kako se može spriječiti.
Što je sindrom bolesne zgrade?
Po definiciji, sindrom bolesne zgrade je stanje koje dovodi do povećanja pritužbi u vezi sa zdravljem i udobnošću od strane stanara zgrade.
SBS je izravno proporcionalan kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru. Međutim, njegov točan uzrok ostaje nepoznat. Također ga je teško dijagnosticirati jer se njegovi simptomi preklapaju s mnogim drugim bolestima, poput obične prehlade.
Jedina stvar po kojoj se razlikuje od drugih bolesti je njezina pojava. Simptomi se pojavljuju tijekom vremena provedenog u zgradi i poboljšavaju se nakon izlaska. Ako se suočite sa simptomima koji se ponavljaju samo unutar određenog zatvorenog prostora, trebali biste to prijaviti i raspitati se da li drugi imaju istu situaciju.
Simptomi sindroma bolesne zgrade
Ne može se svatko tko se osjeća bolesno unutar zgrade nazvati žrtvom SBS-a. Postoji određeni kriterij koji treba ispuniti prije nego što se stanje može nazvati SBS. Simptomi vam daju značajne naznake u dijagnozi sindroma bolesne zgrade.
Nije dovoljan samo jedan simptom. Kod osobe mora postojati više simptoma. To uključuje:
- Kašljanje
- Kihanje
- Suzne oči
- Glavobolje
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Umor
- Povraćanje
- Iritacija oka, nosa ili grla
- Migrene
- Suha koža ili koža koja svrbi
- Izazvane alergije
- Hladno
- Simptomi slični gripi
Neki ljudi također mogu osjetiti poteškoće u koncentraciji, promuklost glasa i osjetljivost na mirise. Širok raspon simptoma potvrđuje da se ne radi o jednostavnom slučaju sezonske bolesti.
Ovi simptomi mogu trajati sve dok je osoba unutar zgrade, otuda i naziv.
Dijagnosticiranje sindroma bolesne zgrade
Pojavljivanje simptoma prvi je korak prema prepoznavanju SBS-a, ali tu je još nešto. Simptomi bi trebali biti prisutni sve dok ste u zgradi. Što više vremena provedete unutra, simptomi su jači. Simptomi bi zatim trebali polagano smanjivati intenzitet i konačno nestati kada izađete iz zgrade. Ukratko, dijagnoza za sindrom bolesne zgrade sugerira da simptomi moraju ovisiti o prisutnosti unutar zgrade.
Čak i nakon što ste dugo napustili zgradu ili niste ulazili u zgradu, upornost simptoma sličnih SBS-u ukazuje na drugu bolest u igri. Također možete provjeriti imaju li drugi ljudi u zgradi slične simptome.
Štoviše, ne bi trebao postojati nikakav drugi uzrok simptoma. Sezonske bolesti, nuspojave lijekova i drugi čimbenici prvo se moraju eliminirati prije sužavanja stanja na SBS.
Ako su svi ovi uvjeti ispunjeni, tada se može identificirati kao sindrom bolesne zgrade.
Koji su uzroci sindroma bolesne zgrade?
Iako iza SBS-a ne stoji jedan konkretan uzrok, istraživači su lokalizirali opću kategoriju razloga koji mogu biti razlog. Obično se sindrom bolesne zgrade često javlja kada su razine kvalitete zraka neadekvatne. To može biti posljedica neučinkovitog dizajna zgrade, neprikladnog održavanja HVAC-a, slabog protoka zraka, nedovoljne ventilacije i prenapučenosti.
Ako se zanemaruju dulje vrijeme, bilo koji od ovih čimbenika može izazvati nelagodu za stanare zgrade. Pogledajmo nekoliko stvari koje mogu dovesti do sindroma bolesne zgrade:
Loša ventilacija
Loša ventilacija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Plijesan, bakterije, virusi i drugi biološki zagađivači prisutni su u našoj okolini, ali u malim količinama. Mogu ući u vaš dom izvana.
Ako se ventilacija vaše prostorije ne održava ispravno, koncentracija ovih zagađivača može se višestruko povećati u zraku. Štoviše, HVAC kanali i ventilacijski otvori mogu se prekriti plijesni i nepovoljno utjecati na kvalitetu unutarnjeg zraka.
Rezultat?
Stanari se stalno žale da im je mučno. To ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već rezultira i smanjenjem produktivnosti. Prema studiji, procijenjeni godišnji gubitak od sindroma bolesne zgrade iznosi 50 milijardi dolara. Druga studija iz Encyclopedia of Environmental Health pretpostavlja da je taj gubitak najmanje 15-40 milijardi dolara godišnje na temelju američkih podataka.
U slabo prozračenoj prostoriji možete doživjeti i mučninu od klimatizacije.
Stoga biste trebali raditi na poboljšanju ventilacije u svom domu, uredu ili bilo kojem drugom zatvorenom prostoru. Jednostavno otvorite prozore i pustite svjež zrak unutra. To pomaže u izbacivanju zagađivača unutarnjeg zraka van.
Zagađivači zraka
Zagađivači zraka kao što su pelud, čestice prašine i plinovi NOx (dušikovi oksidi) i Sox (sumporni oksidi) i drugi štetni zagađivači mogu dospjeti u vašu zgradu. Povrh toga, ako imate neodgovarajuću filtraciju zraka, to može izazvati pustoš.
U početku, učinak ovih zagađivača može biti minimalan, ali se postupno može proširiti po zgradi što rezultira SBS-om.
Možete koristiti pročistače zraka za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru. Osim toga, osiguravanje pravilne ventilacije, često usisavanje, održavanje razine vlažnosti, izbjegavanje pušenja u zatvorenim prostorima neki su od načina koji pomažu u uklanjanju zagađivača zraka.
Kemijski kontaminanti prisutni u zatvorenom prostoru
Drugi uzroci za SBS uključuju pesticide, azbest, olovnu boju i hlapljive organske spojeve (VOC). Oni se često nalaze u ljepilima, sredstvima za čišćenje, starom namještaju i drugim kućanskim predmetima.
Sva ova onečišćenja često se nalaze u zatvorenim prostorima gdje se za održavanje i čišćenje koriste kemijska sredstva za čišćenje.
Najbolje je potražiti stručnu pomoć ako je koncentracija ovih kemijskih onečišćenja iznimno visoka.
Kako eliminirati sindrom bolesne zgrade?
Najčešće korišteni lijek za uklanjanje sindroma bolesne zgrade je poboljšanje i nadogradnja vašeg ventilacijskog sustava. Učinak SBS-a može se znatno ublažiti povećanjem stope ventilacije i poboljšanjem protoka zraka unutar zgrade.
Vaš HVAC sustav trebao bi biti projektiran strogo u skladu s lokalnim građevinskim propisima i imajte na umu razine popunjenosti zgrade. Nakon puštanja u rad, sustav treba redovito nadzirati pomoću senzora za kvalitetu zraka u prostoriji.
Za prostorije s posebno visokim postotkom zagađivača, kao što su prostorije za tiskanje, prostorije za kopiranje, prostorije za bojanje itd., stope ventilacije treba dodatno povećati. ASHARE preporučuje najmanje 8,4 izmjene zraka u 24 sata.
Osim toga, redovito čistite i mijenjajte filtre za zrak kako biste bili sigurni da se ne začepe. Preporuča se prati ih nakon svakih 250 sati korištenja i mijenjati svaka tri mjeseca.
Sljedeći korak je kontrola izvora zagađivača unutar vaše zgrade. Kao što je već spomenuto, rast plijesni u kanalima može uvelike smanjiti kvalitetu zraka unutar zatvorenog prostora. Provjeravajte svoje kanale i osigurajte pravilno održavanje kanala.
Za daljnje mjere, unutarnji prostor možda treba preurediti. Olovna boja za zidove, azbestni zidovi, zidovi iz kojih curi voda ozbiljne su točke zabrinutosti. Obnovite svoju zgradu i uklonite svaki takav izvor.
Korištenje kemikalija i otapala mora se svesti na minimum u zatvorenom prostoru. Čak i kada ih treba koristiti, pobrinite se da u tom području nema ljudi. Nakon toga, dobro prozračite prostor kako biste omogućili da sva zaostala onečišćenja iscure iz unutarnjeg prostora.
Rizik od sindroma bolesne zgrade veći je u novoizgrađenim zgradama. Ostavite ga praznim nekoliko dana i poduzmite mjere za pročišćavanje zraka prije nego što se stanari usele. To daje vremena bojama i zidovima da ispare sve zaostale onečišćenja.
Ograničite pušenje u zatvorenim prostorima, posebno u poslovnim zgradama. To bi trebalo biti dopušteno samo na otvorenom, daleko od uredskog prostora.
Ako vaše područje ima visoku koncentraciju zagađivača, najbolje je koristiti pročišćivač zraka za unutarnje prostore. Mogu biti izvrstan dodatak svakoj prostoriji i održavati svježinu zraka.
Projekti zgrada s otvorenim prostorima, obiljem prirodnog svjetla i vanjskim pogledom također pomažu u održavanju sindroma bolesne zgrade. Sobne biljke također mogu pomoći u smanjenju zagađivača poput formaldehida i ugljičnog monoksida iz zraka.
Osobne mjere za izbjegavanje SBS-a
Gore navedene mjere moraju se provoditi na široj razini, a obično je za to odgovoran vaš vlasnik zgrade. Međutim, ako patite od SBS-a, evo nekoliko postupaka koje možete usvojiti kako biste smanjili njegov učinak:
- Uzmite redovite pauze tijekom rada. Pokušajte izaći i malo prošetati.
- Otvorite prozore ureda i pustite malo svježeg zraka unutra. Ako ne možete otvoriti prozor, izađite na neko vrijeme vani da udahnete svjež, čist zrak.
- Odmaknite pogled od zaslona računala na neko vrijeme.
- Stanite oko svog stola i pokušajte malo istegnuti noge i ruke kako biste pokrenuli krv.
Sindrom bolesne zgrade problem je star desetljećima koji muči industriju. Iako su poduzete mnoge mjere za kontrolu i smanjenje njezinog učinka, ova nevidljiva prijetnja i dalje se probija na ovaj ili onaj način. Uz gore navedene korektivne mjere, možete uživati u povećanoj produktivnosti na radnom mjestu i reći zbogom sindromu bolesne zgrade.